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19 juin 2013 3 19 /06 /juin /2013 19:47

On la savait accro aux longues distances, entre ses 6 participations à la SaintéLyon, un Grand Trail du Saint Jacques ou encore une Transjutrail, toutes d'une distance de 70 km (à plus ou moins 2 km !).

Mais elle a poussé un peu le bouchon, oh pas trop, juste de quoi passer la barrirèe symbolique des 100 km en participnt à l'Ultra Trail de Côte d'Or, 105 km et 3 600 m de D+, le 1er juin dernier.

Retour sur une aventure d'un nouveau genre par Pat, la doyenne des Brut de Fleurs...

 

UTCO by Mamanpat, un monde d'émotions !

Impatience

Je crois que ce sera le maître mot des 15 jours précédents la course avec la fameuse période de "jus".

Je prépare, je cogite, je tourne en rond et je deviens intennable !

Ma nounou du WE, ma cahouette brut de Fleurs, est bien là et nous allons récupérer mon dossard à Marsannay sous une pluie battante...

Nous rentrons rapidement nous installer auprès du poêle, une bonne douche chaude, quelques pates et je monte me coucher à 21h45 après avoir préparer minutieusement toutes mes affaires.

A ma grande surprise, j'arriverai à dormir jusqu'à minuit heure à laquelle il faut se lever et se préparer.

 

 

Excitation

Cela tient peut-être plus de la nervosité et de l'appréhension.

Cahouette m'a amenée à Marsannay pour prendre la navette en direction de Chagny, lieu de départ de la course. Je suis installée dans la navette, elle attend qu'on parte et je suis cramponnée au siège, doigts enfoncés et limite à mordre l'appui tête de devant ! On y va ?!!!

L'arrivée à Chagny est à l'image de cette dernière heure avant le départ et le départ lui même : calme, intimiste, empreinte de respect face à cette longue journée d'effort qui nous attend et les difficultés du parcours.

 

 

Réserve et prudence

Quelques cloches, un peu de musique et le départ est donné.

départ

Je m'attendais à un départ rapide des relais, il n'en est rien. Ca part tout doux et j'ai le temps de voir s'eloigner les premiers, bien plus rapides malgré tout. Même Amandine reste à vue le temps de sortir de Chagny et de ses lumières nocturnes. Nous nous enfonçons dans l'obscurité, l'aventure peut débuter... 

Très rapidement nous abordons les chemins pour traverser les premières vignes, emblêmes s'il en est, de cette magnifique région de Côte d'Or. Et comme promis : c'est gras !

Je me sens déjà un peu lourde d'avoir le sac sur le dos et un litre de boisson réparti dans mes 2 gourdes, mais me voilà en plus avec une semelle de plomb collante de bien 5 cm !

Et la première montée en tarde pas non plus : Amandine m'a prévenue, ne pars pas trop vite, au 5ème ça grimpe bien !

Et c'est de plus en plus raide !

Nous voilà rapidement à surplomber Chagny et ses côteaux, sous une nuit très claire, les étoiles encore présentes. Diantre que c'est paisible ! Les coureurs sont silencieux, comme pour rendre hommage à ce mutisme naturel...

Le décor est rocheux et épineux et nous voilà à progresser sur un magnifique single sinueux. Mais qui dit monter dit redescendre et les choses se compliquent, du moins pour moi : le chemin est humide, parsemé de cailloux et de racines et la pente s'accentue. A la lumière de nos frontales, les pas sont retenus, timides voire crispés.

      IMAG1524-copie-1

 En compagnie d'Amandine, future vainqueure, quelques minutes avant le départ

 

Mais rien n'est jamais très long sur l'UTCO, l'alternance des typologies du parcours est fréquente. Nous voilà à dérouler sur bitume, puis remonter, puis redescendre, tantôt en courant, tantôt en marchant, tantôt en glissant ou essayant de ne pas trop le faire !

 

Crainte et inquiétude

12,5 km en 1h40.

Une règle de 3 toute simple et la première barrière horaire commence à agiter les esprits du groupe dans lequel j'évolue. On passe la 1ère BH si on double à l'identique mais il ne faudrait pas qu'une grosse difficulté pointe son nez...

Les portions roulantes se font à bonne allure, à l'image de ce village endormi en faux plat descendant sur bitume au lever du soleil.

Je quitte mon groupe ici, pour tenter de prendre de l'avance sur ce temps qui file.

De nouveau une belle montée et nous voilà en chemin mi-forestier mi-champ. D'un coup c'est cris et agitations. Je les vois faire demi-tour, "t'as vu la rubalise ? ".

Mince, quelle idiote, quelle débutante ! Je suis bêtement les coureurs devant moi sans faire attention au balisage.

Nous revenons sur nos pas, l'anxiété grandissante. Combien avons-nous fait en dehors du tracé ?

Nous retrouvons la jonction asez rapidement - ouf ! - distance supplémentaire réalisée environ 500m.

C'est peu et beaucoup à la fois, nous sommes environ au 17ème km et nous avons toujours au dessus de la tête cette épée de Damoclès : 25ème km en 3h30 maxi...

 

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      Les fameuses portions roulantes

 

Apaisement et soulagement

Une montée,une grande descente sur bitume et on aperçoit les tentes du ravito complet 1, en face, au dessus du village de Pommard, que nous surplombons.

Ouf, nous sommes finalement bien dans les temps !

Je passe le point de contrôle en 3h07 et ne fais qu'un arrêt express au ravito pour ranger ma frontale. Mes bidons sont encore pleins, je n'ai rien bu ni manger depuis le départ. Erreur ?...

 

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      Des vignes en veux-tu en voilà !

 

Exaspération et accablement

Je reparts donc rapidement, laissant au ravito quelques coureurs et le groupe avec lequel je cheminais.

La partie après Pommard est sans aucun doute la plus roulante du parcours. C'est là que se concentre les portions sur route, on longe même un moment l'autoroute du soleil.

Mais les vignes ne sont jamais bien loin, tout comme les faux plats montants.

Ce sera aussi la partie la moins sympa pour moi en terme de sensations : je paie les efforts réalisés pour courir après le temps et la vigileance accrue de 3h à 5h, soit 2h de nuit noire. J'ai mal aux jambes ! Purée j'ai l'impression d'avoir déjà couru une SaintéLyon ! Mes jambes ne sont absolument pas dispo, lourdes, les ischios sont endoloris, bref c'est pas gagné cette histoire !

Et là une petite idée de génie : faudrait peut-être que je songe à boire et m'alimenter !

Surtout qu'en passant  au point d'eau de Savigny, km 32, je n'ai toujours presque pas bu. Je m'y colle donc, en montée comme à mon habitude et par petite gorgée. Ma première barre me fait un bien fou et les boissons (Powerade) également, surtout celle au goût cerise qui est super bonne ! Mes papilles en sont toutes réjouies !

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      Roule ma boue !

 

Allégresse et irritation

Mes jambes sont revenus, me voilà de nouveau en pleine possession de mes moyens !

Mais crotte alors, c'est quoi cette douleur au tibia ! Ah puis pas qu'un peu, là comme ça tout de suite, aussi intense ?! Bon ça va forcément passer me dis-je...

Je poursuis ma route tout en profitant des paysages aussi variés que plaisants, entre étendues de champs, sous bois, chemins forestiers... Les nuages jouent à cache-cache avec le soleil, je supporte encore bien le coupe vent car le vent souffle fort et vient du nord.

Je garde comme image forte de ma ballade cette entrée dans un sous bois : un large chemin puis la rubalise nous indique un minuscule passage entre les arbres et j'ai l'impression d'entrer dans la grotte aux fées. Un passage très sombre, presque mystérieux et ce single au milieu de cette végétation dense, presque sans lumière. Puis à quelques encablures, je sors de cet univers digne d'Alice au pays des merveilles pour me retrouver face à un ce champ de coton vert. Le soleil filtre à travers les nuages pour illuminer ces blés chatoyants. C'est juste... Wahou !

 IMAG1525

      Serait-ce le paradis ?

 

Intimidation et curiosité

Ces paysages forcent le respect, on se sent à la fois poussière et maître du monde. J'ai eu le bonheur d'être à de nombreux moments seule et de profiter - pas assez - de cette nature majestueuse. Et à chaque détour de chemin ou changement de direction, on change d'univers se demandant même parfois si on est encore en Côte d'Or voire même sur notre bonne vieille planète Terre...

Malgré tout, il faut garder un oeil vigilant, sur le balisage certes, mais aussi sur le chrono et j'avoue avoir déconnecté cet aspect de la ballade, d'une part parce que mon écran de Suunto a merdouillé (ai-je fait une mauvaise manip au dernier chargement ?) et je n'ai pas la distance parcourue qui s'affiche et d'autre part car je n'en ressens absolument pas le besoin ! L'arrivée à chaque ravito me donne le repère quand à ma progression et je constate le temps passé en course à ces points. Le temps file et les km défilent sans que je m'en rende vraiment compte !

J'arrive ainsi au 2ème ravito complet, avec cette boue qui me ralentit considérablement, dans les temps impartis : 6h20 (à priori nous en sommes plutôt à 47 km, j'avais estimé le 50ème en 6h35).

       UTCO-2013 9214

Ca plane déjà un peu pour Mamanpat...

 

 

Impuissance et détermination

Je prends beaucoup de plaisir, à progresser dans ces paysages en me sentant maintenant vraiment dispo et bien, tout simplement bien sauf... Depuis le 40ème km environ (estimation plus qu'aproximative !) j'ai toujours très mal au tibia droit. Chaque portion où je peux dérouler et récupérer du temps est plus que désagréable, c'est même une véritable souffrance. Et pour autant, mentalement je "n'arrive" pas à la considérer comme telle.

J'ai juste envie d'avancer, de poursuivre ma découverte, de savoir de quoi sera faite l'inconnue, celle d'après 70 km, celle d'après 10h30 de course.

Il en sera ainsi jusqu'au bout, cette douleur n'a rien gâché, elle ne m'a pas entamée, ne m'a pas exaspérée ou mise en colère. J'avance et fais fi des difficultés rencontrées, techniques pour moi, sûrement anecdotiqes pour les premiers. Comme cette terrible descente boueuse en sous-bois, un vrai toboggan ! Très peu d'arbres pour s'accrocher, la solution sur les fesses tout shuss aurait sûrement été la meilleure pour moi ! Et au vu des traces, certains ont du prendre cette option ! Et que dire de cette traversée à travers feuillus avec passage dans pierrier sauvage avant traversée de vignes boueuses juste avant Meuilley ?!

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Une grotte aux fées ?

 

J'arrive à ce point d'eau à tout pile midi, comme estimé dans mon plan de course. Je n'en reviens pas à vrai dire, j'ai l'impression de perdre un temps fou dans ces portions techniques et je suis encore dans les temps. Vais-je réellement être capable de finir en 15h30 ? Hummm, y'a encore les combes et tu n'as pas encore attaqué la grande inconnue Pat. Un pied devant l'autre, étape après étape, gère...

Je prends quelques minutes pour tenter de soulager mon tibia en le massant, enlever le coupe vent, boire, remplir mes bidons et remettre un peu de ravito à portée de main.

 

 

Courage et épuisement

Les organismes commencent à fatiguer...

Nous nous croisons et décroisons, moi toujours à mon rythme de métronome, de petit lapin Duracel réglé sur la vitesse basse, mais laissant parfois des personnes sur le bord du chemin, tentant de reprendre des forces, leurs esprits ou étirer des muscles endoloris.

Mon corps lui ne semble obéir qu'à mon envie d'avancer et de continuer, il ne m'envoie aucune information négative signifiant la fatigue ou l'épuisement. Je continue de me délecter du paysage et du parcours, allant de surprise en surprise.

Les combes ? je les attendais après le km 83, j'en passerai 2 avant dont le fameux laminoir - mur d'esclade de Fixin - à passer avec des cordes.

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C'est parti pour la séance d'escalade, 1er tronçon !

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2ème tronçon, sur un bras ! Facile pour l'ancienne rameuse !

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3ème tronçon, les mains sont très utiles pour le dernier pas sans corde encore juste en haut à droite ! 

 

Km 83 : ravito complet numéro 3.

J'avais mis une barrière psychologique à ce point du parcours, un peu comme Soucieu pour une SaintéLyon, plus qu'une 20aine de km, la fin est proche, elle est pour moi, je sais désormais qu'en étant ici j'irai au bout...

J'arrive devant les bénévoles les larmes aux yeux et ruisselantes sur les joues provoquant inquiétudes et questionnement. Je rassure et remercie - les bénévoles ont été exceptionnels ! - et prends le temps de ranger, masser mon tibia, refaire le plein et manger du salé sur les bons conseils de Nicolas, qui me suis à distance par sms interposés et permets aux potes de suivre ma course via Facebook interposés !

Les tartines de Vache qui rit sur du pain de mie avec des morceaux de gruyère, à ce moment de la journée, de la course et le peu d'aliments sucrés avalés, c'est comme un déjeuner de fête en famille ! Quel bonheur gustatif !

Un petit 1/4 d'heure et je repars pour la partie la plus lente et technique de la journée !

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Chouette ! Des escaliers !

 

Triomphe et euphorie

Ca repart en montée après un joli crochet pour accéder au ravito.

3 combes, il y en à 7. Le décompte à commencé mais je perdrai le fil ! 

Les combes les plus compliquées sont concentrées par ici depuis la première passée.

12 km pour accéder au dernier ravito et dernier point avant l'arrivée. Ma cahouette m'annonce qu'elle m'y attend pour finir avec moi. De quoi gonfler ma motivation, ce soutien m'est très cher !

1h50 que j'ai quitté le ravito, nous ne devons plus être très loin du 95ème. Nous demandons à un signaleur en quad à quel km nous en sommes et il nous annonce 86... Oh le coup de bambou ! J'aurai fait 3 km en 1h50 ??!!!

A peine plus loin, une nouvelle bénévole nous annonce elle 88. Ca semble plus cohérent mais que nous sommes lents ! Les combes en descente sont de vraies patinoires, boueuses ou caillouteuses, même combat, faut s'accrocher !

Quand aux montées, c'est mains sur les cuisses et sur les rochers ! C'est court mais très raide !

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Mais ça vaut le coup d'oeil une fois en haut !

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Bon attention c'est quand même à pic ! Et pis pas le temps de trop contempler !

 

Le couperet de la BH s'abat de nouveau sur nous : serons nous dans les temps à Couchey ? 16h30 max !

Une portion roulante ? Allez, faut envoyer ! Après une belle portion à courir puis de nouveau une remontée de combes, nous voilà au panneau 90 km. Le premier signaleur avait donc raison...

Je retrouve juste après ma cahouette venue à ma rencontre depuis Couchey. Elle a bien fait les 5 km et nous indique ce qui nous attend : c'est simple, que de la combe ! Descentes techniques, un peu de relance en fond de combe et remontées ardues !

sur les fesses

Aux grands mots les grands remèdes ! Jambes trop courtes et lourdes, le fessier et les mains prennent le relais !


Nous arrivons fialement à Couchey avec une petite heure d'avance sur la BH. Chris reprend la voiture pour aller au départ, elle viendra à ma rencontre pour la fin du parcours.

J'arrive au ravito, plus que 10 km, nous y sommes presque ! Et voilà, le robinet est ouvert ! Je suis en larmes, je chouigne déjà comme une gamine au grand desespoir de cet adorable bénévole qui ne sait pas quoi faire pour me faire arrêter ! Je ris, je pleure, je morve !!!

Je repars rapidement et encore de la boue, beaucoup de boue et donc de marche. Mais les plus grosses difficultés sont dernière nous, il ne reste qu'une descente de combe (et pas des moindres, avec une corde) que je ferai à reculons accrochée à la corde et que mes 2 compagnons feront sur les fesses !

En bas de cette belle dernière le panneau 100 km !

Une petite remontée, un peu de descente roulante et ma cahouette est de nouveau là ! Allez, 2/3 km grand maxi.

Elle m'annonce de la descente, du roulant, un montée dans un bois à traverser, une vigne et... l'arrivée !

Ca sente l'écurie et nous prenons la poudre d'escampette, embarquée par ma cahouette ! Elle se demande d'ailleurs d'où me vient cette vitesse que j'ai encore sous le pied !

"Il est juste temps que ce la se termine mainenant !"

La montée annoncée, "oh pas longue et pas raide !", "mais Christine, le moindre caillou sur le chemin est un sommet pour nous !"

J'aurais là le seul moment où j'en aurai eu marre pendant ces 105 km : JAMAIS ON SORT DE CE PUT... DE BOIS !!! Je n'en vois plus le bout ! Ce dernier km m'a semblé être un marathon ! Et en plus, une féminine nous passe toute fringuante ! D'où sort-elle ? Elle était sur le 105 ? Même pas un mot, une parole... Elle me soufflera la 4ème place au général et la 3ème en V1.

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Emotivité extrême sous l'arche d'arrivée !

 

Extase, fierté, satisfaction, délectation...

Et enfin les vignes, serrer encore un peu les dents...

Et oui, mon tibia me fait toujours autant souffrir et je trouve le moyen de taper un gros caillou ! Cela me fait monter les larmes aux yeux de douleur puis 10 m et voilà le goudron, la fontaine est activée... 400, 300 m...

Des personnes sont encore là pour encourager, c'est mort, je ne peux plus rien retenir.

Chris veut s'écarter et me laisser filer, je lui attrape la main, reste encore un peu avec moi ma cahouette, j'ai peur, sous mes airs extravertis il reste tant de réserve et de pudeur face à ce beau parcours...

Le speaker met encore une ambiance incroyable alors que la grande fête du jour est déjà terminée et que presque tout le monde est rentré. 

Bip, ça y est, je l'ai fait, je suis FINISHER ! Le speaker me tend son micro, que m'a-t-il demandé déjà ? Je me souviens juste que je réponds bredouillante et que je m'excuse à cause d'un nouveau débordements de larme.

Je tombe dans les bras de ma cahouette, j'appelle mes chéris qui m'ont suivie et soutenue tout au long de la journée avec des petits sms.

Mais pourquoi le speaker veut-il absolument que je mange du boeuf bourguignon ?!

Merci pour cet accueil à l'arrivée, Fabrice Dubuisson, chef UTCO est adorable, il va jusqu'à me chercher mon tee-shirt finisher !

Christine elle n'aura plus qu'à ma ramener jusqu'à la voiture...

 

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Mes récompenses !

Un tee-shirt pour la satisfaction (I did it !), une Sinngle Track Pink bien fraîche pour la délectation, des Haribo pour la gourmandise et ma cahouette pour le partage !

 

Tous les résultats sur le site de l'Ultra Trail de Côte d'Or

Crédit photos, vidéos : Mamanpat, David, Nicolas Goisque, Jocelyn Brigand

 

En conclusion, la question récurrente : mais pourquoi tu / je fais ça ? 

La réponse la plus plausible que j'ai trouvé à ce jour est loin d'être philosophique ou métaphysique, elle est simple : l'envie de découvrir et le goût de l'effort et je vous accorde une grande vérité : cela ne sert à rien si ce n'est que de se fabriquer de magnifiques souvenirs !

Cet UTCO n'est pas le point de départ d'une carrière d'ultra traileuse, ça je n'en ai pas envie. Pas de rêve d'UTMB, de Diagonale des Fous ou je ne sais quelle autre ultra prestigieux. Pas de surenchère.

Mais une prise de confiance pour me dire que je peux le faire et que cela me permettra peut-être d'assouvir d'éventuels coups de coeur ou autres bétises entre amis !...

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14 juin 2013 5 14 /06 /juin /2013 21:55

Le week-end du 7 au 9 juin c'était AVIRON DE MER sur le LEMAN !

CHAMPIONNAT DE FRANCE D'AVIRON DE MER ET CRITERIUM INTERNATIONAL ORGANISES PAR LE CHABLAIS AVIRON THONON

Curieux, de l'aviron de mer sur un lac, mais celui-ci n'est pas souvent calme (moins d'1 jour sur 3 en moyenne), du coup il se prête bien à cette pratique sur des bateaux adaptés et sur des parcours plus proches d'une régate de voile que d'une course en ligne d'eau façon outrigg.

 

"La mer à la montagne"! c'est ce que certains participants ont dit lorsque, une fois embarqués, ils se sont aperçus que les pré-alpes étaient si proches (ci-dessous, la Dent d'Oche)

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Elza Compagnon a vaillamment participé en solo, et se classe 11e/18, pour sa première compétition dans cette embarcation.

Elsa, Morgane et Carole ont joué les G.O. - comme un entraînement pour le RAID'L.

 

Pour en voir +, grâce à une technologie nouvellement mise au service de notre sport (caméro sur drones), cliquez sur la vidéo ci-dessous

 

 

www.avironthonon.com

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19 mai 2013 7 19 /05 /mai /2013 17:25

Comme chaque année le Raid'L a besoinde vous les bénévoles ! de votre énérgie et de votre bonne humeur !

logoDIMANCHE 13 OCTOBRE 2013

Inscrivez vous !

  Merci !

Capture plein écran 19052013 180351

 

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18 mai 2013 6 18 /05 /mai /2013 12:03

Stéphanie, notre fleurs toulousaine a aussi foulé les rue de la ville pour unde découverte tout en trail de cette belle rose et une première distance aussi longue à son actif !

 

Récit...

 

LE TUT ET MOI UNE PREMIERE  

 

Enfin la ville rose se met au trail urbain !! 2 distances au choix, 10km et 30km. Je n’ai pas hésité très longtemps… Allons-y pour le 30, je mets mes superbes jambes de gazelles au défi !!!

Nous voici donc en ce dimanche 5 mai, ensoleillé (enfin !!), au bord de la Garonne, prêts à avaler des km !!

Juste avant le départ notre parrain, Julien Chorier, qui revient du Japon après une très belle 2ème place sur l’ultra du Mont Fuji (la classe quand même !), prend le micro quelques minutes pour nous donner ses impressions d’avant course, et oui l’envie est plus forte que la fatigue, il sera des nôtres durant ces 30km.  Je me tâte si je me mets à côté de lui au départ …ou pas !

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Nous voici donc tous agglutinés sous l’arche, impatients, les indexs prêts à enclencher le chrono et top c’est parti !!!

Bon nous commençons dans une ruelle, donc autant vous dire que ça trépigne mais arrivés au carrefour, ils ont tous mis le turbo !! Mais ils sont fous, on est parti pour 30 km les gars !

Nous longeons donc les bords de Garonne, je me cale tranquille à mon rythme autour de 10km/h et je suis BIEN !!!

Ma voisine trouve aussi que devant c’est parti bien vite ! Et du coup nous commençons à papoter, à se raconter nos vies, truc de filles quoi !! Nous passons devant l’émulation nautique, un petit coucou et une blagounette aux rameurs de l’aviron toulousain, étonnés de me voir ici un dimanche matin avec un dossard !!

Nous abordons l’ile du ramier, un petit sous-bois fort sympathique qui longe un bras de la Garonne, mais qui en temps normal est peu abordable vu que des messieurs s’y rencontrent pour … et plus si affinité...

Nous rejoignons la route pour passer devant les HLM d’Empalot, passer au dessus de la rocade (ok ce n’est pas le coin de Toulouse le plus attractif) et nous arrivons tranquillement, au bout de 7km,  au pied de la zone verte de Pech David et ses 250m de dénivelé positif.

 

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Attention ça va piquer !! (Et oui maintenant que je n’habite plus à côté des Alpilles c’est le calme plat !) Evidemment fini le bavardage avec ma nouvelle copine d’un jour, ça monte !! Et là c’est parti pour 40’ de montée et de descente sur les hauteurs de Toulouse.

La vue est magnifique, le cadre est idyllique, ah qu’est ce qu’on est bien !! Trop bien même nous avons perdu le tracé !! Et ça discute ça discute et voilà, perdues !! Du coup ceux qui nous suivaient derrière ont aussi perdu le fil de la course ! Nous revenons un peu sur nos pas pour retrouver les rubalises…Mais rien ! Il nous reste 20km à faire donc on n'ose pas trop partir dans tous les sens. Certains commencent un peu à s’impatienter, nous décidons de tous nous diriger dans la même direction et - hourra ! - nous retrouvons le tracé !! Par contre les bénévoles nous annoncent que nous avons zappé une jolie boucle de 2km !! Avec un compatriote nous redescendons un peu, histoire de ne pas trop squeezer le parcours, les autres le récupère directement au niveau des bénévoles, c’est là que nos chemins se séparent avec ma nouvelle copine d’un jour !

Donc là je suis super concentrée, je ne perds pas des yeux les rubalises et je continue sur un bon rythme, les jambes sont bien, le souffle est bon, jusque là tout va bien.

Nous commençons la descente (PNC aux portes…), l’hôpital de Rangeuil, la fac de médecine (big up spécial dédicace à la promo de 93/94…).

Et là petite surprise des organisateurs, nous empruntons les escaliers du métro, sympa !! Nous sortons dans l’enceinte de l’université Paul Sabatier qui me vaut une petite séquence nostalgie : ma première chambre universitaire, le resto U, les amphis…. Petit coup de vieux aussi car les infrastructures ont beaucoup changé aussi (ce n’était pas comme ça à mon époque…).

Et enfin voilà le ravitaillement : bonjour un menu big mac avec frites… bon ok elle était facile ! Etant donné que mon ventre ne s’était pas manifesté jusqu’à présent, j’ai osé un verre de coca car j’en rêvais et de l’eau, heureusement j’avais mon camelbak car il faisait chaud et il n’y avait qu’un ravitaillement, bien vu Steph !!

Et c’est reparti, nous sommes à 15km de course, c’est bon tout est ok !!

Nous rejoignons le canal du midi, c’est le rush, tous les sportifs du dimanche sont de sortie. Je croise même un skiff et un double !

Nous abordons le centre de Toulouse, le (très joli) jardin du musée Georges-Labit

 

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PS : y revenir avec mes loulous Benoit et Martin.

Nous rejoignons le Jardin des Plantes

 

PCUMID031FS00079_2_Plantes3.jpg ah les chameaux ils nous font passer tout en haut de la cascade !!

S’en suit le Jardin du Grand Rond, oh la belle Porsche (et oui expo de voitures super classes !!) pour finir par le Jardin Royal !!!

Bon là ça commence à coincer, et normalement il doit rester 8 km (et oui je vous rappelle que j’ai zappé 2 km dans les coteaux !!), bon profitons du paysage et allons-y gaiement !!

La Cathédrale Saint Etienne, magnifique,

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Quartier Saint Georges, aie c’est pas terrible le bitume quand même !!

Le Capitole, l’incontournable !! Où les triathlètes se préparent pour le duathlon (et oui pas le droit de barboter dans la Garonne trop de jus !!) Que de sportifs aujourd’hui !!

Bon là je commence à peiner vraiment, les genoux sont un peu douloureux, il y a beaucoup de monde dans les rues, mais nous sommes en plein cœur de Toulouse donc je profite du cadre et oublie mes petits bobos !! Les concurrents du 10km  me doublent à gogo mais je m’accroche, j’essaie de maintenir une vitesse de 8,5km/h (oh l’escargot…)

Nous nous rapprochons de la Garonne et donc de la fin, quelques escaliers par ci par là, de toutes petites ruelles, le canal de Brienne et là … oh malheur…saleté de racines !! Je me suis rattrapée tant bien que mal et ai échappe à la chute !! (Par contre mon orteil, lui, a encore les stigmates 15 jours après…)

Ç a y est la fin est toute proche, je la vois !!! Il reste le pont à traverser, longer la Garonne sur 200m et voilà !!!!

I DID IT !!!! 27km en 3h06 !!!

Bon ok un peu dur sur les 5 derniers km mais bon forcément sans préparation spécifique…

Je suis fière, je me suis régalée, l’organisation était au top, le parcours aussi.

RDV l’année prochaine !

Pour info le 1er termine en 1h50 (dingue !!) et la 1ère féminine en 2h05 (super dingue !!!) faut que je bosse !!!!!!

 

LE TUT ATTITUDE !

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16 avril 2013 2 16 /04 /avril /2013 19:30

Petit retour et résultats des rendez-vous Brut de Fleurs mars/ avril préparatoires au Lyon Urban Trail !

 

Les séances

 

# 1 : 20/03/13 - Educatifs et fractionné sur les pentes de Fourvière - Coaching by Patrick (Sport & Run)

Distance : 8,5 km

Temps : 1h00

Dénivelé : 250 m D+

Présents : Juliette, Anne, Coraline, Chloé, Pat, Nicolas, Patrick

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# 2 : 27/03/13 - Reconnaissance parcours Ste Foy en papotant entre filles

Distance : 6 km # 10,2 km

Temps : 45 mn # 1h10

Dénivelé : 400 # 600 m D+

Présentes : Séverine, Coraline, Juliette, Chloé, Pat # (Cora et Pat ont fait durer le plaisir en remontant à Fourvière !)

RDZ VS BDF 27 03 13

 

 

 

 

 

# 3 : 03/04/13 - Travail PPG version Extra Sports - Pentes et escaliers Croix Rousses

Distance : 9 km

Temps : 1h10

Dénivelé : 310 m D+

Présents : Bertrand, Alex (Extra Sports), Chloé, Pat, Michel (Extra Sports), Juliette, Christine

RDZ VS BDF 03 04 13

 

 

# 4 : 10/04/13 - Dernière séance tranquille du jour d'avant sur le parcours de l'Ultra Boucle de la Sarra - Arthur Baldur

Distance : 6,1 km

Temps : 1h00

Dénivelé : 280 m D+

Présents : Bertrand, Julien, Coraline, Olivier, Pat, Arthur Baldur, Chloé

RDZ VS BDF 10 04 13

 

 

Les résultats !

 

12 km

Coraline - 1h12 - 16ème SF - Pavé d'Argent -

"Une course au top ! Enchaînement des montées comme en entraînement sauf une que je ne connaissais pas eu que je n'ai pas pu courir en entier. Puis au fur et à mesure du parcours, reprise de tous ceux qui sont partis trop vite, surtout les mecs ! C'est plutôt bon et permet de signer un super chrono ! Heureusement qu'on a fait les séances car toute seule je n'aurai jamais enquillé autant de marches ! "  

 

Juliette - 1h34 - 196ème SF -  

 

 

Christine - 1h39 - 70ème V1F -  

" Ce que j'ai appris :

- ne pas négliger les ravitos (surtout avec TUC et dragibus !) 

- les rues appelées "montées" auraient tres bien pu s'appeler "descentes"

- les coureurs mâles ont une vessie plus petite que celles des femmes ! " 

 

 

23 km

Bertrand - 2h37 - 111ème V1H -  

"Bien moins préparé qu'à ma dernière participation et pourtant beaucoup plus facile !"

"Le top des mercredis Mamanpat ? Toujorus sous le soleil !"   

 

36 km

Nicolas -  4h06 - 124ème V1H - Pavé d'Argent -  

" Ca a été, je l'ai faite tranquille. Même pas fatigué ! "  

 

Pat - 4h19 - 9ème V1F - Pavé d'Argent -  

" Enfin un LUT où je finis toute fraîche et même pas mal aux jambes ! Comme quoi les escaliers cela ne s'improvise pas !!!  " 

 

Chloé - 4h51 - 25ème SF - Pavé de Bronze -  

" Objectif : 5h30... Trop contente ! Merci à tous pour vos encouragements et conseils. Les 4 entrainements Brut de fleurs m'ont vraiment bien servi ! "

NDRL : Chloé fêtait en ce jour de LUT son premier anniversaire runnistique ! Et oui, la miss a commencé en 2012 avec le LUT ! Chapeau !

 

Animateurs

Arthur - 3h58 - 106ème V1H - Pavé d'or pour Monseigneur !

"Des copines, des copains, du soleil, le ciel bleu, de la bière, un max d'escaliers, un pavé d'or et même un maravage de Biscotte ... une belle journée quoi ! "

 

Michel & Alexandre : plusieurs mois ! 

La plus haute marche du podium pour l'équipe d'Extra Sports qui nous a offert une 6ème édition d'une très belle et très grande qualité ! Merci et bravo !

 

Patrick : ben alors, t'as fait grasse mat' ? ;-)

Que ses tibias reposent en paix, Patrick fait office de cas d'école pour la médecine du sport ces temps-ci... Je lui souhaite bon courage !

 

 

 

Bonne récupération à toutes et tous !

Merci pour votre participation et votre bonne humeur !

Bravo pour vos résultats !

 

Vivement 2014 !

 

Tous les résultats sur le site du Lyon Urban Trail

 

 

Et pour faire durer le plaisir, rendez-vous le 4 mai pour l'Ultra Boucle de la Sarra pour toujours plus d'escaliers, de montées, de descentes sur fond de paysage digne d'une carte postale de notre belle ville de Lyon !

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28 mars 2013 4 28 /03 /mars /2013 18:47

Récit du Raid par Anne Laure, Gones-raideuse,

 

The team : Momo et Nono, blague de l’orga au départ « ah Morgane, cette année tu as choisi un plus petit format pour faire la course !! » (Nrdl : édition 2012)

DSCN5729.JPGAttention dress code obligatoire… ça déchire on est dans la vibe…


Le raid :
5 journées à couper le souffle, c’était tout simplement magique, nous sommes passées à travers des plaines désertiques, des canyons, des cols, des oasis …. Nous avons traversé plusieurs villages. Entre la lumière du matin et l’éclairage au zénith les vues sont superbes, de la couleur ocre, rouge des pierres au désert plus blanc des cours d’eau…on a réussi à faire 200 photos sur le parcours (bon d’accord on s’arrêtait souvent, mais parce que c’était joli !! )

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Entre 50 et 70 km par jour souvent sur le VTT avec quand même de belle CO ou Trail’O de 25km c’est long !!! Le soleil était avec nous sur tout le parcours, et certaines journées le vent était là aussi mais de face sur le VTT nous l’avons moins bien apprécié surtout en montée…je ne sais pas pourquoi !!
Quelques belles descentes en VTT et un beau soleil pour Momo le 2ème jour !! J’sais pas pourquoi je la sentais pas cette descente !! Un gros coco dans la paume de la main, et c’est reparti …euh quelques stop dans la descente pour problèmes gastriques…lol

 

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Au total 300 km et environ 6 000 D+ sur 5 jours !!! Un régal…

DSCN5759.JPG
Oups … crevaison du tubeless à 2km de l’arrivée… cours de réparation au bivouac !! Momo tente la réparation du pneu avec une rustine mais les experts sont septiques sur la chose !! ;)


L’orientation :
Ah vaste sujet, et bien finalement on s’en est très bien sorties…nous avons souvent orienté à deux et seules contrairement à d’autres équipes qui se sont greffées sur des orienteurs…Nous étions dans notre carte, pour les sorties de poste nous étions d’accord sur notre azimut et ça a bien marché !! Rapide, bon choix…jusqu’à la balise 8 du VTT de mercredi….oups grosse boulette…Nous étions trop confiantes à la sortie du ravito…le temps de se remettre sur le VTT, de mettre la carte la boussole le tout en roulant on s’est laissé emporter l’espace de quelques secondes avec les équipes de devant et bing !!! Nous voilà en train de monter au col …sur la carte on voyait bien le symbole de la falaise mais confiantes on s’est dit que ça passait avec Momo et que nous allions récupérer la balise derrière ce col !!! euh comment dire …300 m de falaises ça ne se franchit pas si facilement…ne voyant pas comment couper cette falaise, on a continué.. On voulait vraiment la faire cette section de VTT annoncée comme périlleuse…et nous voilà paumées à 2000m en train de porter les VTT et de trouver désespérément un chemin…pour finalement au bout d’1h30 de jardinage se regarder dans les yeux et se dire « qu’il faut redescendre au PC1 et abandonner cette section » !!!

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Cà c’est la photo « tant pis on ne l’a pas trouvé mais le paysage est très joli par là »

 

Bon pour ceux qui nous ont suivies assidument c’est le jour où nous avions la balise…je vous rassure on n’est pas rentrée par la route en VTT, on a été rapatriée au camp de base en ambulance mais j’avais toujours la balise GPS d’allumée…P’tit clin d’œil à l’équipe qui a jardiné avec nous…les épicuriens du 33 !!!
Mais sinon on était sérieuses…

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L’organisation :
Au poil, tout est carré, rodé, il ne manque rien, ils sont aux petits oignons avec nous ! C’est le grand luxe ! Un grand merci à eux.. Rien à redire ! De 45 à 74 ans, happy birthday nanou !! Félicitations !! Dès petits sandwiches à l’arrivée, au chocolat sur les ravitos, au top pour nous faire galoper !!!

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Les afters : IMPORTANT pour le MORAL
Le premier jour on a essayé d’être sérieuses en faisant des étirements…enfin pendant 5 min. Puis après les apéros ont vite pris le dessus … avec les transpirenex, les Valver 25 etGônes raideurs….

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Des tajines, des tajines et encore des tajines !! On ne meurt pas de faim au Maroc ! N’est ce pas Mathieu !

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J’oubliais, on a comme même eu le temps de faire les souks !!

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Bon d’accord notre CR ressemble plus à un carnet de voyage qu’à un récit de raid !! Mais c’était dur quand même… 


A refaire quand tu veux Momo…

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23 mars 2013 6 23 /03 /mars /2013 09:00

Toujours 2èmes équipe féminine au général notre équipe Brut de Fleurs GR !! Reste l'épilogue à courir aujourd'hui.

Quelques nouveaux clichés en attendant leur récit pour tous les détails de l'aventure !

(source photo et droit réservé : transmarocaine.org et endorphinmag).


Retour prévu cette fin de semaine.

 

Capture-plein-ecran-23032013-085152.jpg

Transmarocaine Version : L'union fait la force !

Capture plein écran 21032013 110725

Les Brut de Fleurs GR au sommet !

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Atelier vélo pour Momo : ça sent la crevaison !?

 

Et toujours plus d'info sur le site de l'évènement !

Transmarocaine-2865-(2013-02-12)

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21 mars 2013 4 21 /03 /mars /2013 12:58

La première séance des rendez-vous préparatoires au Lyon Urban Trail s'est déroulée mercredi 20 mars.

Premier invité remarqué : le soleil qui tentait de percer à travers les nuages pour ce premier jour de printemps !

Pour le reste, le groupe joyeux et coloré aura donné le ton à la nouvelle saison !

 

4 filles 1 garçon pour les participants, sous la houlette des Pat ! La doyenne des Brut de Fleurs et Patrick coach sportif professionnel (wwwsportandrun.com).

 

IMAG1351.jpg

 

 

Après un peu de plat pour mettre en route les organismes, l'échauffement s'est poursuivi Montée des Chazeaux par quelques éducatifs en escalier... Oui oui, c'est déjà fou de courir là dedans mais y rajouter ce type d'exercice est en plus surprenant ! Mais quel travail !

Cette fois, tout le monde est chaud, aucun doute ! On enchaîne sur du fractionné... en montée ! Le chemin des Roses dans le parc des hauteurs s'y prête à merveille : une logne droite et recupération en virage... Y'a des diesels qui ont du mal à démarrer mais tout le monde suit à son rythme et emboîte !

Sur l'esplanade de la basilique de Fourvière, c'est récupération en étirements.

 

IMAG1353.jpg

 

 

Puis direction la piste de la Sarra pour un peu de travail en descente (pas si évident de placer le poids du corps sur l'ensemble du pied et se mettre face à la pente... comme en ski !).

IMAG1354.jpg

 

 

Forcément, cela aura été une crime de lèse majesté que de ne pas la remonter en courant cette belle Sarra !

 

  

IMAG1358

 

Ah il est content Patrick, il nous a bien fait travailler !

 IMAG1360.jpg

  AnneIMAG1355.jpg Coraline

  IMAG1356

Chloé

IMAG1357.jpg Juliette

IMAG1359.jpg

Nicolas

 

Et l'autre Pat aura fait des émules, tirage de langue de rigueur !

Certains apprennent vite !

 IMAG1361.jpg

 

Prochain rendez-vous le mercredi 27 mars - 12h15 - Passerelle Saint Georges !

Reconnaissance du côté de Choulans, les Fontanières, montée du petit Ste Foy, montée des Génovéfains...

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20 mars 2013 3 20 /03 /mars /2013 12:35

Les filles ont pris  aujourd’hui le départ de la troisième étape, déjà plus de 120 km de parcourus
1re Étape  : Ouarzazate - Tamdakht   - 2ème : Étape Tamdakht - Telouet ou Talwat 


brut-de-fleurs-GR.jpgCrédit photo Endorphinmag.


Pour cette troisième étape, et  grâce à vos votes ( !!!) ; il est possible de les suivre toute la journée en LIVE ! (oui -on ne l’arrête pas le progrès !)


1239613402 1336115288suivi LIVE

3ème Étape Talwat  -  Arbia'a Tighadwiyn (Tighedouin)

 

momo-et-nono-jour-1.jpg

Crédit photo Endorphinmag.


Après deux jours deux courses, les bruts sont 2ème équipe féminine, et 24 ème au général,  le tout après 14 heures 6 minutes et 46 secondes de courses, a noter pour le moment aucune fautes tactiques car aucune pénalité !

momo jour 2Crédit photo Endorphinmag.

Des infos des BDF nous parviennent via le site de l’évènement

a retrouver dans la news letter du Jour 1

Capture-plein-ecran-20032013-130815.jpg


C’est possible de les encourager ! et cela fait du bien au moral !
 1239613402 1336115288 LES ENCOURAGER

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15 mars 2013 5 15 /03 /mars /2013 10:11

Morgane et Anne-Laure ( Gones Raideuses - radieuses) , s’envolent demain pour le Maroc !

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Au programme :
Demain samedi 16 mars : Top départ pour l’aventure, vol jusqu’à Marrakech, puis transport jusqu’à Ouarzazate…. Thé à la menthe, acclimatation en douceur…


Dimanche 17 mars : Check du matos, briefing de course, révision de lecture de cartes marocaines, vérification de la taille des graines de couscous….


Lundi 18 mars : Vrais top départ de la Transmarocaine, Le raid !

Pour mémoire,  c’est en équipe de 2 personnes,  6 jours-étapes (à pied, en VTT ou en Canoë) de Ouarzazate à Marrakech.
Suite du programme, un poil plus sportif ;  c’est par là !


Parcours-Transmarocaine-2013--2-.jpgNous essayerons de vous tenir informé,  mais infos a suivrent aussi sur le site de la Transmarocaine

Transmarocaine-2865-(2013-02-12)

Dossard N° 19  Equipe BRUT DE FLEURS GR 100 % féminine !

430784 503880356300362 239338123 n
Allez les filles !

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