Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
21 mars 2013 4 21 /03 /mars /2013 12:58

La première séance des rendez-vous préparatoires au Lyon Urban Trail s'est déroulée mercredi 20 mars.

Premier invité remarqué : le soleil qui tentait de percer à travers les nuages pour ce premier jour de printemps !

Pour le reste, le groupe joyeux et coloré aura donné le ton à la nouvelle saison !

 

4 filles 1 garçon pour les participants, sous la houlette des Pat ! La doyenne des Brut de Fleurs et Patrick coach sportif professionnel (wwwsportandrun.com).

 

IMAG1351.jpg

 

 

Après un peu de plat pour mettre en route les organismes, l'échauffement s'est poursuivi Montée des Chazeaux par quelques éducatifs en escalier... Oui oui, c'est déjà fou de courir là dedans mais y rajouter ce type d'exercice est en plus surprenant ! Mais quel travail !

Cette fois, tout le monde est chaud, aucun doute ! On enchaîne sur du fractionné... en montée ! Le chemin des Roses dans le parc des hauteurs s'y prête à merveille : une logne droite et recupération en virage... Y'a des diesels qui ont du mal à démarrer mais tout le monde suit à son rythme et emboîte !

Sur l'esplanade de la basilique de Fourvière, c'est récupération en étirements.

 

IMAG1353.jpg

 

 

Puis direction la piste de la Sarra pour un peu de travail en descente (pas si évident de placer le poids du corps sur l'ensemble du pied et se mettre face à la pente... comme en ski !).

IMAG1354.jpg

 

 

Forcément, cela aura été une crime de lèse majesté que de ne pas la remonter en courant cette belle Sarra !

 

  

IMAG1358

 

Ah il est content Patrick, il nous a bien fait travailler !

 IMAG1360.jpg

  AnneIMAG1355.jpg Coraline

  IMAG1356

Chloé

IMAG1357.jpg Juliette

IMAG1359.jpg

Nicolas

 

Et l'autre Pat aura fait des émules, tirage de langue de rigueur !

Certains apprennent vite !

 IMAG1361.jpg

 

Prochain rendez-vous le mercredi 27 mars - 12h15 - Passerelle Saint Georges !

Reconnaissance du côté de Choulans, les Fontanières, montée du petit Ste Foy, montée des Génovéfains...

Partager cet article

Repost0

commentaires