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16 avril 2013 2 16 /04 /avril /2013 19:30

Petit retour et résultats des rendez-vous Brut de Fleurs mars/ avril préparatoires au Lyon Urban Trail !

 

Les séances

 

# 1 : 20/03/13 - Educatifs et fractionné sur les pentes de Fourvière - Coaching by Patrick (Sport & Run)

Distance : 8,5 km

Temps : 1h00

Dénivelé : 250 m D+

Présents : Juliette, Anne, Coraline, Chloé, Pat, Nicolas, Patrick

IMAG1351 

 

 

# 2 : 27/03/13 - Reconnaissance parcours Ste Foy en papotant entre filles

Distance : 6 km # 10,2 km

Temps : 45 mn # 1h10

Dénivelé : 400 # 600 m D+

Présentes : Séverine, Coraline, Juliette, Chloé, Pat # (Cora et Pat ont fait durer le plaisir en remontant à Fourvière !)

RDZ VS BDF 27 03 13

 

 

 

 

 

# 3 : 03/04/13 - Travail PPG version Extra Sports - Pentes et escaliers Croix Rousses

Distance : 9 km

Temps : 1h10

Dénivelé : 310 m D+

Présents : Bertrand, Alex (Extra Sports), Chloé, Pat, Michel (Extra Sports), Juliette, Christine

RDZ VS BDF 03 04 13

 

 

# 4 : 10/04/13 - Dernière séance tranquille du jour d'avant sur le parcours de l'Ultra Boucle de la Sarra - Arthur Baldur

Distance : 6,1 km

Temps : 1h00

Dénivelé : 280 m D+

Présents : Bertrand, Julien, Coraline, Olivier, Pat, Arthur Baldur, Chloé

RDZ VS BDF 10 04 13

 

 

Les résultats !

 

12 km

Coraline - 1h12 - 16ème SF - Pavé d'Argent -

"Une course au top ! Enchaînement des montées comme en entraînement sauf une que je ne connaissais pas eu que je n'ai pas pu courir en entier. Puis au fur et à mesure du parcours, reprise de tous ceux qui sont partis trop vite, surtout les mecs ! C'est plutôt bon et permet de signer un super chrono ! Heureusement qu'on a fait les séances car toute seule je n'aurai jamais enquillé autant de marches ! "  

 

Juliette - 1h34 - 196ème SF -  

 

 

Christine - 1h39 - 70ème V1F -  

" Ce que j'ai appris :

- ne pas négliger les ravitos (surtout avec TUC et dragibus !) 

- les rues appelées "montées" auraient tres bien pu s'appeler "descentes"

- les coureurs mâles ont une vessie plus petite que celles des femmes ! " 

 

 

23 km

Bertrand - 2h37 - 111ème V1H -  

"Bien moins préparé qu'à ma dernière participation et pourtant beaucoup plus facile !"

"Le top des mercredis Mamanpat ? Toujorus sous le soleil !"   

 

36 km

Nicolas -  4h06 - 124ème V1H - Pavé d'Argent -  

" Ca a été, je l'ai faite tranquille. Même pas fatigué ! "  

 

Pat - 4h19 - 9ème V1F - Pavé d'Argent -  

" Enfin un LUT où je finis toute fraîche et même pas mal aux jambes ! Comme quoi les escaliers cela ne s'improvise pas !!!  " 

 

Chloé - 4h51 - 25ème SF - Pavé de Bronze -  

" Objectif : 5h30... Trop contente ! Merci à tous pour vos encouragements et conseils. Les 4 entrainements Brut de fleurs m'ont vraiment bien servi ! "

NDRL : Chloé fêtait en ce jour de LUT son premier anniversaire runnistique ! Et oui, la miss a commencé en 2012 avec le LUT ! Chapeau !

 

Animateurs

Arthur - 3h58 - 106ème V1H - Pavé d'or pour Monseigneur !

"Des copines, des copains, du soleil, le ciel bleu, de la bière, un max d'escaliers, un pavé d'or et même un maravage de Biscotte ... une belle journée quoi ! "

 

Michel & Alexandre : plusieurs mois ! 

La plus haute marche du podium pour l'équipe d'Extra Sports qui nous a offert une 6ème édition d'une très belle et très grande qualité ! Merci et bravo !

 

Patrick : ben alors, t'as fait grasse mat' ? ;-)

Que ses tibias reposent en paix, Patrick fait office de cas d'école pour la médecine du sport ces temps-ci... Je lui souhaite bon courage !

 

 

 

Bonne récupération à toutes et tous !

Merci pour votre participation et votre bonne humeur !

Bravo pour vos résultats !

 

Vivement 2014 !

 

Tous les résultats sur le site du Lyon Urban Trail

 

 

Et pour faire durer le plaisir, rendez-vous le 4 mai pour l'Ultra Boucle de la Sarra pour toujours plus d'escaliers, de montées, de descentes sur fond de paysage digne d'une carte postale de notre belle ville de Lyon !

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